كتب / عبدالنور بوبكر
مكتب الجزائر
بوزيد علاء الدين شاب جزائري من مواليد27/07/1993 ولاية أم البواقي الجزائرية
متخرج من معهد علوم و تقنيات النشاطات البدنية و الرياضية تخصص تربية حركية
(éducation et motricité)
وأستاذ تربية بدنية ورياضية في مدرسة صغار الصم و البكم أم البواقي طور ثانوي
لاعب كرة سلة في فريق اتحاد الشاوية الذي ينشط في القسم الوطني الثاني الجهة الشرقية
لعب في فريق اتلتيك أم البواقي
مدرب فريق اتحاد الشاوية أقل من 12 سنة
يقول علاء الدين بوزيد في حوار خص به جريد أخبار العالم مصر بين يديك :
رياضة نط الحبل هي البديل المناسب في فترة الحجر المنزلي .
يعتمِد الكثير من الرّياضيين على تمرين نطّ الحبل، وذلك لما له من فوائِد عديدة تغني عن الأجهزة الرياضيّة، حيث أنها تساعد على إنقاص الوزن، ويكفي أسبوعان لملاحظة العضلات المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات الجزء الأسفل من الجسم.
تساعد على تحسِّن أداء أعضاء مهمّة في الجسم؛ كالقَلب، والجهاز التنفسي كما حددت الدراسات المقدمة في هذا المجال فإنَّ ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً 45 دقيقة من السِّباحة، و30 دقيقة من الجَري ، وساعة من المشى، حيث يتم حرق أكثر من 200 سعر حراري.
بالإضافة للمحافظة على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته لتصبح نبضات القلب منتظمة بالمداومة على ممارسة رياضة نطّ الحبل.
حيث اكد ايضا الاستاذ والمدرب علاء الدين بوزيد المتخصص في علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية بجامعة أم البواقي الجزائرية أن رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كل من الذّراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنَّ هذا النوع من الرياضات تفيد كافّة عضلات الجسم تقريبا و تساعِد الطّفل بالأخص على النموّ إذ إنها مفيدة جدّاً للأطفال، وذلك بسبب الجهد الحاصِل عند منطقة الرّكبتين، إضافةً إلى تعزيزه لدورته الدمويّة وكذا تساعد في ليونة ومرونة الأكتاف نظراً للحركة الدائريّة المستمرّة لتحريك الحبل بالاضافة إلى ان هذه الرياضة تقوي مفاصِل الجسم وتزيد من ليونتها وتركز بالخصوص على استقرار والمحافظة على توازن الجسم لتخلص في الاخير إلى التحفِّز من عمليّات الأيض في الجسم.
نقله الاستاذ علاء الدين
