ما هو الجاثوم وما هي حقيقته ؟؟
كتبت د/ ولاء مصطفي
هو شلل النوم أو الرابوص أو ما يعرف بـ عفريت النوم ، كما يُسمى أيضاً عند الغرب بـ متلازمة الجنية العجوز old hag syndrome
و هذه التسمية تُعزى لفولكلور شعبي يُصور جنية عجوز تجلس فوق صدر النائم و تُسبب له ضيقاً في التنفس وعدم القدرة على الحركة ، وتجعله عرضة للكوابيس ، سنتعرف من خلال هذا المقال على أعراضه و طرق علاجه .
👈ما هو الجاثوم؟
الجاثوم هو الشعور بأنك واعي و لكن لا تستطيع الحركة ، ويحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظة و النوم ، فوقتها يشعر بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.
👈متى يحدث الجاثوم :
📑 يحدث الجاثوم أو شلل النوم عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ ، و أثناء النوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين :
مرحلة النوم غير الحالم ، و مرحلة النوم الحالم
وتحدث مرحلة النوم الغير حالم أولاً ، ثم ينتقل الجسم لمرحلة النوم الحالم.
▪️في مرحلة النوم الحالم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم ، وهذا من فضل الله لأن أثناء هذه المرحلة تراواد الإنسان أحلام كثيرة، مثلاً الحلم بأنك سوبرمان و تقفز من فوق بناء ، لولا ارتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام و قفز من فوق البناء فعلا ، و من فضل الله أيضاً أن جميع عضلات الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضلة الحجاب الحاجز و بذلك يستطيع الإنسان التنفس ، و عضلات العين الخارجية أيضاً لا يحدث لها ارتخاء ولذلك تُسمى هذه المرحلة بـ مرحلةحركة العين السريعة .
وما يحدث في الجاثوم هو أن الإنسان يستيقظ قبل أن تنتهي مرحلة النوم الحالم ، و ينتج عن ذلك أن يكون الإنسان في كامل وعيه و يعي ما حوله ، ولكن لا يستطيع الحركة أو الكلام بل من الممكن أن يُصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية ، فيري و يسمع ما ليس واقعاً في الحقيقة مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر ، فيرى مثلاً شخصاً قادماً ويحمل سكيناً ليقتله ، ولكن لايستطيع الحركة أو حتى طلب المساعدة.
أسباب_الجاثوم
📊 تصيب نوبات شلل النوم 4 من كل 10 أشخاص و تبدأ ملاحظتها أولاً في سن المراهقة، إلا أنها تُصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار، و يوجد عدة أسباب:
1⃣ الحرمان من النوم.
2⃣ عدم انتظام مواعيد النوم.
3⃣ ضغوط نفسية.
4⃣ النوم على الظهر.
5⃣ بعض أنواع الأدوية.
👈تشخيص الجاثوم :
📑 يجب أن نعلم أولاً أن نوبات شلل النوم ليست بالأمر الخطير و لا يوجد خطورة من هذه النوبات ، و لذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج ، و يجب أن نعلم أيضاً أن شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري narcolepsy ( النوم المفاجئ ) و الذي يكون له علاج آخر.
👈علاج الجاثوم والوقاية منه :
1⃣ انتظام مواعيد النوم و الاستيقاظ.
2⃣ المحافظة على الأذكار والوضوء قبل النوم.
3⃣ ممارسة الرياضة.
4⃣ التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
5⃣ اللجوء إلى الأدوية المضادة للإكتئاب في حالة تكرار نوبات شلل النوم ولكن تحت إشراف الطبيب ، فهذه الأدوية تقوم بتقليل وقت مرحلة النوم الحالم فتقلل نسبة حدوث نوبات شلل النوم.
