كيف نتقبل حياتنا!
بقلم د. مي خفاجة
إن تقبل الحياة يمثل أقصى هدف يطمح له الإنسان ويحاول الوصول له، وذلك لتجنب الإحباطات والقلق والصراعات النفسية والاجتماعية التي تقابل الفرد نتيجة المواقف المختلفة التي يتعرض لها.
تقبل الحياة: هي حالة شعورية فردية، يشعر بها الفرد تجاه جوانب متعددة من حياته أو بعض الجوانب الشخصية التي يتعرض لها، فتدفعه إلى تكوين السلوك الإيجابي نحو الإقبال على الحياة والعمل على تحقيق الأهداف المرغوبة وإشباع الرغبات، والوصول إلى مستوى الاستقرار والطمأنينة.
المفاهيم المرتبطة بتقبل الحياة: تتمثل في (السعادة وهي انعكاس للرضا عن الحياة وتتوافر فيها ثلاثة عناصر رئيسة (تقبل الحياة وصعوباتها المختلفة، الاستمتاع والشعور بالبهجة، العناء بما يتضمنه من قلق واكتئاب)، تكيف الحياة (قدرة الفرد على التكيف مع ذاته ومع الآخرين المحيطين به)، نوعية الحياة (إدراك الفرد لأهدافه ووضعه وطموحاته ومستواه الثقافي وعلاقاته الاجتماعية والشخصية وشئونه الحياتية)، التدين (ويتبناه الفرد من خلال التنشئة السليمة لتحقيق شعور الفرد بالرضا والسعادة والتوافق مع نفسه ومع الآخرين)).
نظريات تقبل الحياة: تتمثل في (نظرية التكيف ( تأقلم الفرد مع الظروف الحياتية والشخصية والنفسية والاجتماعية المحيطة بالفرد)، نظرية القيم والأهداف (يتحقق الرضا عن الحياة عند الشعور الإيحابي للفرد بتحقيق أهدافه وطموحاته)، نموذج المقارنة الاجتماعية (تقبل الحياة يعتمد على المقارنة بين المعايير الثقافية أو الاجتماعية أو المادية المتوقعة وبين ما تم تحقيقه على أرض الواقع)، نظرية التقييم (تقبل الحياة تتم بالتقييم الإيجابي للفرد بذاته أو بمقارنته بالآخرين أو بتحقيق أكبر قدر من أهدافه)).
الطرق الإيجابية لشعور الفرد بتقبله لحياته: تتمثل في (شعور الفرد بالاستقرار والطمأنينة، أن يدرك الفرد الخبرات السارة التي تمتعه، أن يحقق الفرد أهدافه وطموحاته بالتحدي للظروف المحاطة به، أن يكون مستوى طموحات الفرد في ضوء إمكانياته وقدراته، قضاء أوقات الفراغ مع الناس المحبين لك، لا تفكر في الأفكار السلبية التي تجلب الحزن وإنما فكر في الجوانب الإيجابية في حياتك، تنظيم الوقت وكيفية إدارته، الخروج عن الحياة النمطية المحيطة بك، الاهتمام بصحتك الجسمية من خلال النشاط الحركي والتغذية السليمة، عدم التفكير في الحسد أو الحقد، التعامل بمرونة، تجنب الكسل والخمول، الثقة بالله والإيمان بالقدر، التفاؤل، عدم الشعور باليأس، التحكم بتصرفاتك أثناء الغضب، لا تتخذ القرارات المتسرعة وخصوصًا أثناء الغضب، التعامل بالمحبة والتسامح مع نفسك ومع الآخرين، النجاح في العمل والتفوق فيه أو التفوق الدراسي للشعور بالكفاءة، عدم الشعور بالاغتراب، الاشتراك في الأعمال التعاونية المشتركة بروح التعاون والمشاركة، بناء الثقة بالنفس، زيادة دافعية الإنجاز في العمل أو الدراسة، القدرة على حل المشكلات، إشباع الحاجات الجسدية والعقلية والنفسية).
