التوتر و الأرق .. والبطانية هى الحل !!
إقرأ فالإنسان عدوا لما يجهله ..!!.
متابعة / نجوي ابراهيم
دكتورحازم خزام بالهيئة العامة للإستعلامات برئاسة الجمهورية
من منظور علم النفس الإجتماعي
هل تصدق أن تغيير شئ بسيط في عادات النوم قد يمثل الحل الأمثل للتخلص من الإجهاد والقلق والأرق، وما يترتب عليهم من مشاكل صحية ونفسية تفسد حياة الإنسان.
فالضغط العميق هو أحد طرق العلاج التي يمكن لأي شخص الاستفادة منها، فطبقًا للدكتور “Temple Grandin” فإن الضغطات البسيطة أو اللمسات تساهم في تنبيه الجهاز العصبي، والضغطات العميقة تساعد على تهدئة الجهاز العصبي للإنسان.
وقد تم استخدام البطانيات الثقيلة في علاج الأطفال الذين يعانون من اضطرابات حسية وأعراض لها علاقة بمرض التوحد، حيث يؤكد Karen Moore الطبيب بأحد مراكز الرعاية النفسية الأمريكية أن البطانيات الثقيلة هي واحدة من أقوى الأدوات التي يتم استخدامها في علاج الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب والقلق والإحساس بفقدان السيطرة.
كيف تعمل؟!
فالبطانية الثقيلة تمنح جسدك عناق دافئ، مما يساعد الجهاز العصبي على الاسترخاء، ويؤكد الخبراء أنها تساعد على النوم والاسترخاء بشكل طبيعي، لذلك تستخدمها مراكز علاج الصدمات النفسية ودور المسنين لتهدئة قلق المرضى ومساعدتهم في الحصول على نوم مريح.
لا تعالج الأرق فقط
فالبطانيات الثقيلة تساهم في علاج الاكتئاب والقل والوسواس القهري واكتئاب ما بعد الصدمة، حيث ترتبط كل هذه الحالات بانخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ، لذلك فإن الأطباء يلجئون إلى استخدام البطانيات الثقيلة التي أثبتت عدة دراسات علمية أنها ترفع مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب والصدمات والذعر.
كما أكد الأطباء أن استخدام النساء للبطانيات الثقيلة يساعد على تقليل وتخفيف أعراض سن اليأس لديهن .!!
حازم خزام بالهيئة العامة للإستعلامات برئاسة جمهورية مصر العربية
